КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ  ЖИЗНЬ?

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ  ЖИЗНЬ?

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ  ЖИЗНЬ?

Или: мужики КОЗЛЫ &  бабы ДУРЫ

Мужики козлы, потому что бабы дуры или наоборот?

Наверняка вы знаете людей, которые круто меняли свою жизнь после того, как с ними случилась трагедия, кризис, травма или потеря. Они изменились в стадии боли и разочарования. Можно ли научиться меняться креативно и осознанно, без страданий? МОЖНО. #провереномной ИТАК, если вы здесь, я уверена, что ВЫ твердо РЕШИЛИ ответить себе на вопрос: КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Хотите сократить время поисков, хотите избежать проблем, недовольства собой, неудовлетворенности жизнью и тупого хождения по одним и тем же граблям.

У меня ушло лет 30 на изыскания, собирание информации, на дрессировку мозга и эксперименты. ВУАЛЯ, и я счастливая женщина, которая занимается тем, что нравится, живет там, где нравится и каждый день проводит с любовью к себе и миру. Согласна, можно было бы и быстрее))) Но зато сейчас этот опыт у меня ни за что не отнять, я точно знаю, как это работает и с удовольствием поделюсь.

Чтобы это осуществить, для начала надо знать, как устроен изнутри наш стандартный сценарий. Знания – огромная сила, способная изменить наш мир. Так давайте использовать их и свой аналитический ум, который отделяет сознательное от бессознательного.

Почему мы привыкли фокусироваться на проблемах? Было принято так в нашей семье и окружении, исторически сложилось.., здесь разбирать не будем. Здесь разберемся с тем, КАК изменить свою жизнь.

Чем больше эмоциональная реакция на какое-то происшествие, тем больше наш внутренний фокус внимания переходит на зерно проблемы. Мозг делает “скриншот” и тщательно сохраняет его в памяти. С помощью происшествий с высокой эмоциональной нагрузкой формируется долгосрочная память.

Мы обычно думаем, что не можем этим управлять, потому что никто нас этому не учил. И, как правило, позволяем себе зациклиться на ЭМОЦИЯХ. Позволяем этому периоду длиться довольно долго. Если наши переживания затягиваются на несколько дней, то это наше настроение. Нас спрашивают:

  • Что с вами?
  • Ну, просто настроение такое, – отвечаем мы угрюмо.

Если переживания длятся недели и месяцы, то это способно повлиять на наш темперамент. А если на годы, – то мы видим личностные особенности, черты характера. Зачастую, довольно мрачные и неприятные.

Самой сложной задачей для меня было научиться сокращать этот период негативного реагирования.

Что происходит обычно? Мы возвращаемся мыслями к случившемуся событию, которое нас так задело, повторяем и повторяем эти эмоции. У нас вырабатываются гормоны стресса, как реакция на наши эмоции. Как правило, мы привыкли проигрывать самые худшие сценарии.

ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ!

Из ВСЕХ возможностей и бесконечного количества вариантов человек выбирает самое худшее. Таким образом мы очень быстро обучаем тело и бессознательное состоянию страха. Люди становятся зависимыми от этого эмоционального ажиотажа. Чтобы в череде скучных однообразных дней чувствовать хоть какую-то жизнь и движение.

Мозг, взбодренный гормонами, повторяет этот “эвент” снова и снова, и все то же эмоциональное письмо приходит телу. Наш древний мозг (рептильный и лимбический) + тело – это наша бессознательная часть. Для этой части НЕТ разницы, в прошлом был наш “эвент” или это происходит сейчас.  Вы создаете всего лишь 1 воспоминание, 1 мысль, а запускается огромная лавина. Мысль рождает эмоции, эмоции “включают” гормоны, гормоны создают состояние.

Самое сложное в этом беличьем колесе – НЕ ДЕЛАТЬ тот же выбор, что вы делали всегда. НЕ ВЫБИРАТЬ одну и ту же мысль. Почему самое сложное? Потому что выбор НОВОГО и неизвестного вызовет дискомфорт и тревогу – наш МОЗГ ненавидит состояние энтропии!

Чем больше мы повторяем привычную мысль и переживание (тревожимся, боимся, виним себя…), тем прочнее и устойчивее становятся соединения между нейронами, превращаясь в “плату”. Чем больше у нас таких плат, тем больше телу приходится подчиниться разуму. (Отсюда искривления, “зажимы”, аллергии и прочая дрянь). Тем все более стабильная и привычная, а, значит, спокойная жизнь течет.

Когда вы наконец решились и хотите что-то ИЗМЕНИТЬ, вы не будете чувствовать себя таким же прекрасным образом. Вы должны понять, что все привычное:

  • жалобы, нытье, обиды, нересурсное состояние,
  • жалость к себе или недовольство собой,
  • подозрительность, скрытность, беспокойство… – это СТАБИЛЬНОСТЬ, с которой ваш древний мозг и тело не захотят расстаться. Они не захотят жить в неизвестности, но захотят вернуться обратно, в родное болото, и начнут всячески влиять на разум.

Наше бессознательное и тело не различают, был наш страх в прошлом или мы думаем о страшном будущем. Эмоции и гормоны будут вырабатываться одинаково. И не важно, что это эмоции и гормоны со знаком минус и несут нам состояние стресса. Самое важное – стабильность! Так мы получаем, в том числе, и убеждения “все мужики козлы” или “все бабы дуры”. Не только убеждения, но и повторяющийся паттерн поведения выбирать себе жизнь с козлами и дурами. Это же привычненько-понятненько.

Но мы точно можем это ИЗМЕНИТЬ, понимая, что механизм одинаков. Как с негативными привычными стратегиями и эмоциями, так и с позитивными.

Да, мы не можем предугадать свое будущее. Но мы можем его создать. Что бы вы хотели испытывать в будущем? Хотя бы в недалеком будущем, на 1 день вперед? Если я скажу: “Закройте глаза, представьте, повторите в воображении действие, которое хотите. Для мозга нет разницы, что этого нет. Он начнет создавать новые нейронные связи так, как будто это уже есть. Это и будет ваша новая программа”. Вы скажете, что это как-то просто. Или сложно. Иди еще что-то скажете…

А ДЕЛАТЬ-то будете?  Если БУДЕТЕ, то объясню, зачем закрывать глаза…

Нам важно научить тело понимать, как будущее выглядит в плане эмоций, это непросто. НО: действие создает эффект, повторение действия создает больший эффект. Дело за малым – понять, какие механические действия нужно совершить.

Если у вас нет видения будущего, у вас есть только прошлое.  Если вы встаете с утра и у вас нет мыслей о будущем, вы возвращаетесь к привычному ритму. К людям, событиям, пролистыванию инстаграмм, недовольству курсом доллара, не той погодой… Тогда ваша окружающая действительность контролирует то, как вы себя чувствуете. Не вы создаете свою реальность, а окружение. Потому что на ВСЕ в прошлом у вас есть свой триггер. На людей, места, предметы. Например, мы используем врага, чтобы подтвердить самим себе стабильность зависимости от ненависти и т.д.

Добрались до вопроса, зачем закрывать глаза.  Закрывать нужно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ воздействие триггеров от окружающего привычного мира, к которому так тяготеет наше внутреннее древнее я. Смысл в том, чтобы подчинить себе свое тело и бессознательное. Например, посидеть неподвижно какое-то время. Да, вы можете пообещать ему потом совершить приятные привычные действия: например, покормить или проверить эмэйл. Но сейчас оно должно вести себя как животное на дрессировке и подчиняться.

Начать лучше всего с фокусировки внимания на прошлом, КОНТРОЛИРУЕМО дифференцировать эмоции, чтобы понять, что вы делали. Прежде, чем создать НОВОГО себя, нужно “разбить” себя на привычки, отследить свои старые стратегии, понять, что привело вас к той жизни, которая сейчас вам не нравится.

Подумайте, если мы решили разбить сад, сначала необходимо выполоть сорняки и убрать камни. Потом удобрить почву, чтобы не сажать новые растения в старую землю. Иначе все просто зарастет старыми мыслями-сорняками.

Одни и те же мысли приводят к тому же выбору. ВЫБОР –  к поведению, поведение – к опыту, опыт – к той же эмоции.

90% мыслей в головах людей – это обычно старые, привычные думы. Одни и те же!!  Для тела и бессознательного это нормально, ибо они стремятся к стабильности и требуют те эмоции, которые уже были и понятны.

  • Наша задача: осознанно сказать себе, что это было в прошлом, а сейчас мы не там.
  • Наша задача: подчинить тело, а это как воспитывать собаку – повторение действий и положительное закрепление положительных реакций.

Каждый раз, когда мы выбираем ПОДЧИНИТЬСЯ привычным негативным мыслям и стратегиям, мы выбираем стресс. А значит, болезнь. Потому что ни один организм на планете не может нормально жить в постоянном стрессе и не живет. Кроме человека.

Только человек ОДНОЙ своей мыслью способен запустить процесс, убивающий его ресурсы, его организм и его самого.

Зависть, гнев, злость, ревность, вина, стыд и непринятие себя, страх, тревога, настороженность, подозрительность, недоверие…. Мы сами включаем программу стресса, программу выживания. Программу подготовки к неприятностям, где мы должны быть начеку. А потом наивно ждем, что с нами случится что-то хорошее.

Факт: всего 1-5% – это генетическая предрасположенность к заболеваниям. 95-99% болезней – это наши ВЫБОРЫ и образ жизни, образ мышления, наше окружение. Не ген влияет на болезнь. Можно было бы сказать, что окружающее пространство влияет на ген. Но это тоже не совсем верно. В одном и том же окружении и пространстве не все болеют одними и теми же болезнями. Должна быть некая внутренняя цепочка, которая приводит к созданию болезни. Наша ВНУТРЕННЯЯ РЕАКЦИЯ на окружающее запускает этот процесс. А внутреннюю реакцию ВСЕГДА можно выбрать, надо только потренироваться. #провереномной  

Забудьте о той реальности, где вы не могли выключить вашу реакцию на стресс и поэтому получали болезни. ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ УЗНАЕТЕ О ТОМ, ЧТО БЕССОЗНАТЕЛЬНО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ, ТЕМ БОЛЕЕ ОСОЗНАННО ВЫ БУДЕТЕ СЕБЯ ВЕСТИ. В этом случае ни одна мысль, старая и бессмысленная, не просочится в вашу жизнь без проверки.

У нас появляется возможность отправить на пенсию старого себя. Когда мы подчиняем тело, а значит, привычные стратегии поведения, мы освобождаемся от эмоциональных замков и получаем большой поток внутренней силы для движения вперед!

Но, конечно, у вас всегда есть возможность ВЕРНУТЬСЯ к комфорту, где ваша программа со старыми “платами” управляет вами. Как управляет большей частью человечества, которое узнает НОВОЕ, получает информацию, знания, но ничего НЕ ДЕЛАЕТ с этим. Уже придумали оправдание, чтобы остаться ограниченным, нашли причину, событие, человека, которых можно сделать виноватыми в своем бездействии??

Ну, ок. А я пошла медитировать, жить свою жизнь и создавать новую реальность. Кто со мной? С любовью, Ольга Спирица

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *