КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?

Этот вопрос преследует меня всю мою 20 летнюю тренерскую жизнь

Поэтому родилась статья на злободневную тему “как убрать живот”. В ней:

  • Что такое живот?
  • Как его убрать, 4 практичных совета.
  • Что делать, если вы ВСЕ попробовали, но ничего не помогает?

Коротко обо мне, кто я и почему я об этом говорю?

20 лет я работала с людьми как фитнес тренер, кроме того, я нлпер и профайлер. Мне удалось избавиться от проблем с позвоночником, нездоровой кожей, адовой стеснительностью, которые не давали мне счастливо жить. К этому бонусом: минус 11 килограммов лишнего веса и отличное настроение.

Немного занудства сначала. Давайте-таки определимся, что для вас живот и куда вы его хотите убрать. Ибо, например, мой знакомый хирург предложит немедленно сделать операцию и вырезать ненужные части.

Прежде, чем начать что-то делать или получить ответ на какой-то вопрос, в данном случае, “как убрать живот”, нужно определиться с критериями. Что именно вы имеете ввиду под фразой “убрать живот”?У кого-то это:

– избавиться от 30 лишних киллограммов

– или сделать мышцы брюшного пресса более подтянутыми и тренированными

– может быть, уменьшить объем талии с 85 см. до 72см.

– возможно, сделать липосакцию в области живота…

Наверняка в вашей голове есть образ, картинка того, что вы хотите получить, вот ее и нужно облечь в слова. Точнее, поставить цель. Что мы должны получить в результате движений, поисков, действий?

Меня все еще не перестает удивлять то, что люди верят в рекламные слоганы о волшебных таблетках, которые вещают: выпевайте стакан воды с содой на ночь, предварительно вымочив в ней мышиный хвост, присыпанный грязью из-под медвежьих ногтей. И через 5 дней станешь прекрасной как Иллония Мазск, без всякого живота и животно притягательной для всяческих таких же прекрасных особей.

Понятно, что индустрия продаж, реклама и иже с ними не задаются вопросами:

– откуда взялся этот самый живот, какая причина его появления

– никто не думает о том, что если бы была одна подходящая методика/модель/диета/упражнение, то все были бы как под копирку. Что хорошо и подходит для одного не факт, что будет полезно для другого.

Именно поэтому, когда человек задает мне вопрос: как убрать живот, я всегда сначала задам множество вопросов в ответ, чтобы узнать человека, “историю его живота”, изучить его привычки в питании и не только. Так как причиной того, что вы поправились не обязательно будет неправильное питание, гормональные нарушения. Это может быть психологическая травма, которая как раз и привела к проблемам.

Вы, конечно, можете мне возразить: хочется же все сразу и желательно быстро!

Само собой, можно и быстро. Но результат будет краткосрочный. И к здоровью это не будет иметь никакого отношения. Мы вернулись к критериям, кстати:)

Итак, как убрать живот:

  1. Правильно поставьте цель. Определите критерии того, что вы хотите получить. Формулировка “я хочу похудеть” не подойдет. Худеть – это процесс, будете худеть, потом снова набирать вес, потом снова худеть и так до бесконечности, а нам нужен результат!
  2. Если вы все-таки хотите получить результат, в нашем случае живот мечты, и оставить его себе на долгие годы, то приготовьтесь ДЕЛАТЬ. И делать не месяц, неделю или год. Ваши действия должны стать системой, образом жизни. Как чистка зубов и уход за лицом. Вы же не забываете чистить зубы и умываться?
  3. Необходимо собрать анамнез. То есть, получить и проанализировать информацию о состоянии вашего здоровья и душевного состояния. Мы должны найти ответ на вопрос: что привело к такому состоянию, когда вы себе не нравитесь, вам не симпатично ваше тело или какая-то его часть. Без этого мы не получим глубинных изменений. Без этого не сможем найти оптимальные продукты для вашего рациона питания.
  4. Двигаться. Но не из-под палки и с мыслью о том, что заниматься нужно, но вы это ненавидите. Прекратите “качать” пресс, это не поможет! Особенно, если вы делаете это через мучение. Поищите тот вид движения, который принесет вам удовольствие.

Последнее, о чем обещала сказать. Если вы до этого делали ВСЕ, но ничего не помогло…

Вы точно делали не все или не так. Для начала проанализируйте то, что вы делали до сегодняшнего момента, и перестаньте это делать. Странно думать, что делая одно и тоже вы получите какой-то другой результат.

 

Посылаю вам любовь, пожелание здоровья и скорейшего воплощения мечты в жизнь! Ольга Спирит

 

Прочитайте еще статьи на похожую тему:

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ. ЧАСТЬ 1

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ И ДОБЕЖАТЬ ДО СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ, ЧАСТЬ 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *