КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | ЧАСТЬ 2

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | ЧАСТЬ 2

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

ЧАСТЬ 2, НО НЕ ПОСЛЕДНЯЯ

Итак, в первой части статьи мы с вами определились, что одинаковые “советы”, рекомендации, диеты и волшебные пилюли для идиотов. И, прежде чем что-то в себе менять, необходимо ПОДУМАТЬ. О чем подумать, читайте в 1 ЧАСТИ серии, а пока перед вами “КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЧАСТЬ 2”:

В 3 пункте речь шла о сборе информации, и она собирается индивидуально. Но у меня, конечно, за 20 лет работы тренером накопилась некая выборка “похожестей”, которой и поделюсь.

К примеру, вы мне говорите: “Я бросила/л курить (или любая другая причина), теперь у меня адский аппетит, я набираю вес”…

К курению это не имеет никакого отношения. Скорее всего, во время адского аппетита ваша рука тянется к булочкам и сладенькому. То, что это углеводы вы наверняка знаете, может быть, даже знаете, что это простые углеводы. По-другому их еще называют “быстрые”. Они способны дать организму энергию практически сразу после употребления.

Углеводы, бесспорно, важны, потому что ими питается наша нервная система. Отсюда большое число психических расстройств, вплоть до тяжелых форм депрессии, у людей, которые сидят на низкоуглеводных диетах. Но еще один факт заключается в том, что простые углеводы в тех количествах, которые употребляют люди обычно, нужны ТОЛЬКО при очень интенсивной физической нагрузке.

Давайте разберемся.

  • Все, где вам предлагается есть простые углеводы: фастфуд, кондитерка, перекусы на бегу – это зарабатывание на вас денег. Сначала вы платите за эту еду, потом за обследования у врачей и пилюли в аптеках.
  • Все, где вам предлагают “чудодейственные диеты” – это тоже маркетинг и, в общем, продажа одного и того же: вам предлагают НЕ ЕСТЬ углеводов под разными соусами. Кремлевская диета, скандинавская и прочее…

Если вы очень нервничаете, вы:

  1. Едите углеводы, это помогает вам успокоиться. Организму проще всего “просить” у вас углеводы во время стресса, потому что, во-первых, глюкоза – это топливо для нервной системы, источник энергии. А энергия вам нужна, так как ваш организм и так испытывает почти перегрузки космонавта. Во-вторых, углеводы, в отличие от белка и жиров, не образуют токсинов, которые потом придется утилизировать. Вам сейчас не до этого, у вас же стресс.
  2. Как правило, поесть хочется побольше, тогда кровь будет приливать к желудку, и вы успокоитесь.
  3. И, зачастую, все это происходит вечером, ближе к ночи. Почему? Потому что днем вы чем-то заняты, отвлекаетесь, а сумерки – это как раз самое тревожное время. Вы переживаете, бесконечно “гоняете” в голове мысли, не можете заснуть. У организма возникает потребность успокоиться, и проще всего ему это сделать за счет еды и переедания.

Дело не в том, что вы едите что-то не то, не тогда и не столько. Это вопрос и последствия вашей тревоги. Откуда она взялась, это уже вопрос второй. Хотя, я бы как раз поставила его на 1 МЕСТО. Если вы хотите убрать живот, похудеть, сбросить энное количество килограммов, то разбираться, зачастую, необходимо не с едой, а с тревожностью (зачастую не осознаваемой, так как спрятали вы ее уже очень глубоко, если “ноги” у нее растут из детства), неуверенностью в себе, низкой самооценкой.

Хотя, бывает, и с едой надо разобраться: об этом в 3 части серии “КАК УБРАТЬ ЖИВОТ”.

Ко всему прочему, наверняка вы испытываете чувство вины после того, как наедаетесь вкусностей. Так вот, от чувства вины вы будете есть еще больше. Замкнутый круг получился.

Это к вопросу о желаниях, о том, что человек не может определиться, чего он хочет. Хочет и есть, и худеть одновременно. На самом деле ХОЧЕТ ЕСТЬ, за это желание отвечает эмоциональная сфера. И не худеть, (то есть, что-то делать), а хочет быть КРАСИВОЙ/ЫМ. Чтобы все по мановению волшебства, рраз, и #красота

ЧТО ДЕЛАТЬ: надо выяснить, откуда, когда и зачем взялась ваша тревога, самому или вместе с психологом. А то и с психиатром, в случае, когда ваш вес уже очень большой и у вас есть признаки ДЕПРЕССИИ:

  1. Апатия, нарушение сна
  2. Изменение массы тела
  3. Частая смена настроений
  4. Пропала радость и удовлетворение от жизни, мир сузился до каких-то мелких переживаний и деталей
  5. Концентрация на проблеме, на обиде
  6. Мысли о самоубийстве

Про депрессию, кстати, разговаривали недавно с Евгением Спирицей на субботнем балконнике, смотрите ЗДЕСЬ. Если депрессия поведенческая, то с ней вполне по силам справиться самостоятельно. Если клиническая, то не занимайтесь самолечением!

Если вы не нашли здесь ничего похожего на ваши состояния и настроения, то читайте продолжение про ЕДУ. Но сначала, конечно, ЧАСТЬ 1, чтобы картина сложилась целиком.

А пока желаю вам скорее найти ответы на ваши вопросы, быть здоровыми и красивыми! С любовью, Оля Спирит

 

Прочитайте еще статьи на похожую тему:

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | ЧАСТЬ 1

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ| ЧАСТЬ 3

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ. ЧАСТЬ 1

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ И ДОБЕЖАТЬ ДО СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЮБЫХ ДИЕТ, ЧАСТЬ 3

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *